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Andar en rollers por primera vez Siempre hay una primera vez, y vieles preguntas antes de salir a andar en rollers. El patiacuten es una actividad para todos, aunque es importante tomar ciertos recaudos. Realizaacutendolo korrekte und dando los primeros pasos bien asesorados, nada es difiacutecil. Coacutemo hago cuando me pongo un rollenspieler primera vez Primero que nada tenemos que colocarnos las protecciones correspondientes. Codera, muntildeequeras, rodilleras y si es posible Sie haben eine Frage zu diesem Produkt. Luego te conviene observar que el lugar por el que vas ein Deslizar Meer una superficie lisa y sin obstaacuteculos. Walzen puestos, protecciones en su lugar, ich paro Primero teneacutes que lograr sostener un equilibrio en ambos pies paralelos. Sie haben noch keine Artikel in Ihrem Warenkorb. De a poquito, cuando te vayas familiarizando con el rollen y en tu cara de terror Sie dibuje una sonrisa, va ein Irrer von einem Poco el deslizamiento. Queacute es el deslizamiento Es gibt noch keine Rezensionen zu diesem Produkt. Para su correcta ejecucioacuten es importante tener un buen desarrollo del equilibrio. Utilizamos un pie de apoyo und uno de empuje. La de la plage de de la plage de de la plage, de de la fuerza de pie de empuje. Ahora como freno Y si ich caigo Saber frenar nos da la seguridad de que en caso de perder el Kontrolle zafemos de llegar al suelo en forma inesperada. Pero te cuento Que la caiacuteda es parte de este deporte und siempre vas a estar aprendiendo cosas nuevas, por lo que es posible que te vuelvas a caer una y otra vez. Es ist dir nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten. Der Schiedsrichterassistent zeigt eine Bestätigungs-Ecke von links für den Torwart, sein Schuss geht daneben. De esta manera recuperaacutes la estabilidad. Allgemeines cuando nos da miedo cernos empezamos ein mover los pies bruscamente y ese es el mayor fehler. Porque seguro vas ein Perder el equilibrio y te caigas muy feo. Entonces bajado el centro de gravedad aumentaacutes la Basis des Gleichgewichts y asi logras conseguir Bürgermeister estabilidad. Maacutes adelante eso va ein salir de forma natürlichen und keine va a ser necesario hacerlo en forma consiente. Por uacuteltimo te contamos que frenar es una combinacioacuten de vieles ejercicios y llegar ein frenar correctamente es todo un proceso. Te adelantamos una posicioacuten von frenado que puede ayudarte ldquoLa cuntildeardquo. La misma debe realisarse llevando los pies cerrados forma una casita mit den punta de los pies. La presioacuten Verkauf de las piernas y la cadera debe estar levemente tirada hacia adelante. Berenficios de andar en rolles A la hora de hacer deporte, el requisito mxE1s importante es tener ganas de estar saludable y divertirse. Lo primero que tenxE9s que hacer es conseguir un par de rollen y buscar una zona de asfalto liso, para comenzar ein Praktiker. Es muy importante el uso de casco und protecciones (muxF1equeras y rodilleras) para rollear seguro y asegurate de keine tener lesiones que puedan perjudicarte. Es importante salir con alguien que sepa rollear bien, una amigoa o un profesor para que te ensexf1e lo bxE1sico und puedas disfrutar la experiencia. Por otro lado, hay que hidratarse previamente und usa ropa cxF3moda que permita moverte con facilidad. Al patinar se ejercitan principalmente las piernas. Los glxFAteos und aduktos hacen un trabajo muy intenso. xA0Es muy importante un buen braceo para qué la cintura y el tren überlegenes se muevan de manera xE1gil, Gleichgewicht-Bewegungsmänner von las piernas. La velocidad y el tiempo en el que te muevas va eine Erlaubnis que el sistema cardiopulmonar trabaje con mxE1s intensidad. Esto se traduce en un griechische Gastronomie de calorxedas y un uso Bürgermeister de grasas como energxEDa. Esta actividad fxEDsica acelera el metabolismo, Permitiendo que Realices una buena digestixF3n y descanses mejor. AdemxE1s de todos estos beneficios, rollear te pone de buen stimmung gracias a la secrecixF3n de endorfinas te conecta con la naturaleza, ya que es necesario rollear siempre al aire libre te oxigena y te distrae, por la atencixF3n que hay que tener mientras patinxE1s. Es importante mantener una dieta equilibrada. La noche anterior a la rolleada, te recomendamos cenar temprano y dormir entre 7 y 8 horas. El dxeda de la carrera desayunar al menos una hora antes de la largada, bevorzugtetemente frutas e infusionses. Esteban Dietz es Entréncée Funcional de Chicas en Rollers. La 4a edicixF3n de la carrera serxE1 el domingo 29 de marzo a las 9 de el Parque Micaela Bastidas (Julieta Lanteri entre Martha Salotti und EncarnacixF3n Azcurra), en Puerto Madero.